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Suis-je dans une relation toxique ?
Comme vous l’aurez compris, parfois notre relation avec nos parents, collègues, ou conjoint.e peuvent se révéler toxiques. Les relations toxiques ont des conséquences très négatives : baisse de l’estime de soi, fragilisation de la confiance en soi, crises de jalousie, disputes fréquentes, perte de l’épanouissement personnel, souffrance émotionnelle, stress, dépressions…
Dans une relation de couple, la personne toxique explose de colère et ment fréquemment, ou peut se montrer progressivement indifférente, voir prendre carrément de la distance dans le couple… Cette froideur soudaine peut être le signe d’un adultère selon la psychothérapeute et autrice de « Se libérer de l’emprise émotionnelle », Sylvie TENENBAUM. En effet, selon la thérapeute, “Une relation toxique est souvent due à une mauvaise communication, dans laquelle ou l’autre prend le pouvoir, ou il n’y a pas du tout de communication, ou celle-ci est fondée sur des mensonges”.
La personne victime d’une relation toxique n’ose plus poser de questions.
Ces 6 indices sont très révélateurs pour savoir si vous êtes face à une personne toxique ou saine :
- Vous ne pouvez plus être vous-même
- Vous n’osez plus dialoguer
- Un sentiment d’insécurité vous assaille perpétuellement
- Une codépendance affective s’installe dans votre couple
- Votre personnalité devient étrangère à vous-même
- Votre estime personnelle est au niveau zéro
Comment sortir d’une relation toxique ?
En dépit de vos efforts, pour trouver des solutions et des ajustements mutuels, vous vous épuisez et êtes abîmé.e dans une relation, où l’autre devient votre bourreau émotionnel et vampire énergétique.
Tout d’abord, pour vous en sortir, conservez bien à l’esprit que mettre fin à une relation toxique nécessite un accompagnement thérapeutique, car certaines relations peuvent être dues à des microtraumatismes ou à des traumatismes plus profonds inconscients dont certains datent de l’enfance.
Ces relations toxiques sont redoutables, car progressivement vous vous enfermez dans des modes de fonctionnement destructeurs et vous ne savez pas comment les neutraliser…Il est important de comprendre qu’une relation toxique ne pourra JAMAIS devenir saine malgré tous vos efforts. Les personnes toxiques souffrent d’un dysfonctionnement cognitif en termes relationnels. Aussi, la relation ne peut pas évoluer puisque les mécanismes relationnels (échanges et ajustements mutuels) sont eux-mêmes dysfonctionnels. Avant et après vous, la personne toxique reproduira inlassablement le même scénario sans jamais se remettre en question, faisant de nombreuses victimes silencieuses. C’est pour cela qu’en tant qu’experte en dynamique amoureuse, j’accentue mon coaching dans cet article pour vous aider à prendre conscience du caractère nocif de la relation et à trouver la seule solution possible : l’émancipation !!
Pour s’émanciper d’une relation toxique, sortir de votre prison, 7 moyens efficaces s’offrent à vous :
- Affirmez votre personnalité
- Sortez de l'isolement pour échapper à l'emprise
- Renouez avec un entourage social ou familial pour créer un espace d'émancipation
- Instaurez des limites pour respecter votre bien-être
- Prenez conscience de votre valeur et de vos forces
- Cherchez le soutien d’un thérapeute
- Libérez-vous de cette relation toxique pour être plus heureux.se
La violence psychologique est une réalité qui fait sombrer les personnes les plus sensibles, les mettant en danger. Les relations toxiques sont à fuir et ne souffrent d’aucune forme de compromis. A l’heure où la question de la santé mentale des individus dans notre société se pose de plus en plus dans les médias, revoir la construction et la vision du couple sont des nécessités fondamentales. Personne ne devrait souffrir de violences psychologiques ou physiques au sein d’un couple ou dans toute autre forme de relation. Au contraire, le couple devrait être source d’épanouissement, d’accomplissement et d’échanges, dans le respect, la confiance et la communication.
Osez briser le silence. Ne soyez pas dominé.e par une personne toxique. Arrêtez de vous sous-estimer. Votre amour ne doit pas être piétiné. J’imagine que fuir une relation toxique est difficile. Surtout avec le poids des années, des habitudes, contraintes matérielles, engagements familiaux, fierté, peur de vous retrouver célibataire à nouveau. Mais votre liberté et intégrité n’ont pas de prix !
Pour vous aider à avancer vers une émancipation désirée, mon équipe d’experts en neurosciences vous conseille et vous guide pour reprendre les rênes de votre existence !